Витамин D (холекальциферол)
Информация о продукте
Все о продукте Витамин D (холекальциферол)
Витамин D, также известный как холекальциферол, помогает усваивать кальций, который необходим для передачи сигналов между клетками мозга, развития костей и формирования зубов. Витамин D на самом деле является гормоном, а также помогает улучшить настроение и психическое состояние, а также поддерживает здоровую иммунную систему. Вы можете получить витамин D от солнечного света, а также от рыбы, такой как лосось, сельдь и скумбрия. Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно солнца, и остерегайтесь дефицита витамина D, который может вызвать потерю мышечной массы, низкий уровень иммунитета и более высокий риск развития диабета или рака.
Наш витамин D создан исходя из формы реальной молекулы!
Факты о витамине D:
Витамин D помогает организму усваивать кальций, который поддерживает здоровье костей и зубов. Как и все витамины, витамин D не содержит калорий и является жизненно важным микронутриентом для нашего здоровья. Но в отличие от других витаминов, которые организм не может синтезировать, нам не нужно получать витамин D из нашего рациона. Витамин D отличается тем, что ваше тело может производить его из солнечного света! Его часто называют солнечным витамином. Масла в нашей коже взаимодействуют с солнцем, вырабатывая витамин D. Домоседы и люди, живущие в северных широтах, могут не получать достаточно солнца, и поэтому им следует придерживаться диеты, богатой витамином D.
Витамин D нам нужен, чтобы усваивать кальций, необходимый для нормального формирования костей. Вот почему дефицит витамина D может вызвать рахит у детей или мягкость костей у взрослых. Витамин D в молоке - это синтетическая добавка. В наши дни большая часть молока обогащена витамином D, но на протяжении многих лет дети принимали рыбий жир, чтобы предотвратить рахит. Если вы в своем рационе не используйте такие продукты как тунец, лосось или скумбрия, то солнечный свет и молоко должны стать вашим билетом к наслаждению витамином D.
ОПИСАНИЕ
Научное название: холекальциферол
Преимущества: зубы, кости, свертываемость
Суточная потребность (взрослый человек): 15-20 мкг.
Суточная потребность (ребенок): 10-15 мкг.
Слишком большое количество: кальциноз костей, запор, камни в почках.
Слишком маленькое количество: рахит, снижение уровня кальция, мышечные спазмы.
Причины дефицита: старение, мало солнечного света, препараты, блокирующие жир.
Источники питания: лосось, тунец, семена подсолнечника, обогащенное молоко, креветки, яйца, сыр.
Другие источники: солнечный свет